朝 白ごはん 納豆 ベーコンエッグ ほうれん草ごま和え 具だくさん味噌汁昼 ゆで卵 鶏レバニラ炒め ブロッコリーのサラダ 肉だんごとたまごのスープ夜 ロールキャベツ 海老芋煮 紅白なます錦たまごの出来損ない 黒豆 ポテトサラダ サラダ(レタス) ゆで卵

朝 鶏むね肉マスタード 茶わん蒸し 赤魚粕漬け ブロッコリー 干しえびとたまごとブロッコリーのスープ昼 鶏むね肉マスタード サラダ(レタス) カキフライとかぶの卵とじ煮 味噌汁(豆腐、わかめ)夜 ロウカット玄米ごはん 納豆 生たまご 水炊き サラダ(レタス)

先日、新宿のデパ地下で買った肉まんの原材料表示を見たら、ベーキングパウダーではなくて、ドライイーストを使っていました。肉まんじゅうなので、饅頭ですよね。私は当然、重曹を使うものだと思っていて、重曹だと茶色くなってしまうので、それならベーキ…

朝 おはぎ(つぶあん、こしあん) ゆで卵 春雨サラダ ほうれん草ごま和え 味噌汁(豆腐、わかめ、エノキ)昼 ねぎとろコハダ丼 茶わん蒸し ブロッコリー夜 あなご寿司 天ぷら(あなご、エビ、さつまいも、しいたけ、ピーマン、にんじんかき揚げ) サラダ(レタス) …

朝 鶏むね肉マスタード ゆで卵 麻婆豆腐 具だくさん味噌汁昼 米粉パンレーズンパン 鶏むね肉マスタード ゆで卵 さつまいものサラダ インスタント春雨スープ(坦々風)夜 ロウカット玄米ごはん 生たまご 米粉の肉まん カキフライ サラダ(レタス) インスタント春…

朝 白ごはん 焼鮭 目玉焼き 具だくさん味噌汁(キャベツ) 納豆 グレープフルーツ昼 米粉パンレーズンパン ミニ煮込みハンバーグチーズのせ ベーコンエッグ さつまいものサラダ夜 カレーライス サラダ(レタス) 豚レバニラ炒め 豚肩肉とキャベツのポトフ風

朝 鶏むね肉マスタード ゆで卵 具だくさん味噌汁昼 米粉パン夜 カレーライス ゆで卵 サラダ(ブロッコリー、きゅうり) グレープフルーツ 米粉パンコーンパン 米粉ココアドーナツ

朝 ライフパスタうどん ゆで卵 揚げ ほうれん草 鶏むね肉マスタード昼 ねぎとろアボカド丼(クリスマス仕様) 味噌汁(油あげ、かぶ、エノキ)昼 あなご寿司 サラダ(レタス) ゆで卵 ロールキャベツ豆乳米粉クリーム煮

朝 鶏むね肉マスタード ゆで卵 ブロッコリー 麻婆豆腐 具だくさん味噌汁(キャベツ)昼 玄米デリ 大豆小稲荷御膳 白米 まちがえて玄米ではなく白米の方を買ってしまった...夜 豆乳米粉クリームシチュー ゆで卵 サラダ(レタス、サバ缶、玄米) ロールケーキ

朝 鶏むね肉マスタード ゆで卵 赤魚粕漬け ほうれん草ごま和え 具だくさん味噌汁 おはぎ(こしあん)昼 ロウカット玄米ごはん 鶏もも肉から揚げ ゆで卵 キャベツ千切り 納豆 インスタント味噌汁(わかめ)夜 鶏むね肉マスタード 豚レバニラ炒め サラダ(レタス) …

朝 そうめん 生たまご ブロッコリー いわしつみれ汁 昨晩食べきれなかった鶏むね肉とゆで卵昼 ロウカット玄米ごはん チーズのせハンバーグ 目玉焼き さつまいものサラダ キャベツ千切り 味噌汁(油あげ、かぶ、エノキ)夜 鶏むね肉マスタード 水炊き(牡蠣、豚…

朝 米粉パンたまごサンド 鶏むね肉マスタード ブロッコリーとパプリカのサラダ たまごとトマトのスープ昼 白ごはん カキフライ キャベツ千切り 味噌汁(豆腐、わかめ) 納豆 生たまご夜 白ごはん ロールキャベツ豆乳米粉クリーム煮 鰯なめろう風アボカドとトマ…

朝 米粉パンレーズンパン 鶏むね肉モーリョソース おろしまぐろハンバーグ ポテトサラダ 麻婆豆腐 味噌汁(油あげ、かぶ)昼 米粉パンレーズンパン パプリカときゅうりのサラダ ゆで卵 豚汁夜 鶏むね肉マスタード おでん 鶏レバーとキャベツの甘みそ炒め サラ…

朝 米粉パンとんかつサンド チーズトマトトースト ブロッコリーとりんごのサラダ カレーたまごスープ昼 白ごはん 納豆 さばと豆腐とほたてとかぶの和風あんかけ 生たまご 具だくさん味噌汁夜 米粉パンレーズン 鶏むね肉モーリョソース サラダ(レタス) 豚汁 …

朝 ゆで卵 鶏むね肉モーリョソース昼 [ 米粉パン]夜 カレーライス ロールキャベツ サラダ(レタス) ゆで卵 米粉パンベーコンポテト

朝 ゆで卵 塩サバ焼 ベーコンほうれん草炒め ブロッコリー 鶏むね肉モーリョソース風 具だくさん味噌汁(油あげ、かぶ、エノキ)昼 まぐろチーズハンバーグ ピーマン ブロッコリーのサラダ ブロッコリーのスープ夜 カレーライス 豚こまとキャベツのピリ辛甘み…

朝 かつ丼 パプリカときゅうりのサラダ 具だくさん味噌汁昼 玄米デリ 洋風きのこハンバーグ 玄米夜 おでん 鶏レバニラ炒め サラダ(レタス)

朝 鶏むね肉マスタード ゆで卵 ほうれん草ごま和え 鮭粕汁昼 鶏むね肉マスタード ゆで卵 まぐろぶつ切り おはぎ(つぶあん)夜 かきめし ロールキャベツ サラダ(レタス) 鶏だんごとかぶのスープ いちごのあん包み

朝 鶏むね肉マスタード 目玉焼き 鮭かま焼 かぼちゃ煮 ブロッコリー 具だくさん味噌汁(キャベツ)昼 米粉パンとんかつサンド カキフライ ブロッコリー インスタント味噌汁(わかめ)夜 鶏むね肉マスタード ゆで卵 豚レバニラ炒め サラダ(レタス) 米粉豆乳クリー…

朝 ロウカット玄米ごはん 生たまご 麻婆豆腐 鶏むね肉モーリョソース 具だくさん味噌汁昼 鶏むね肉マスタード ゆで卵夜 鶏むね肉モーリョソース ゆで卵 サラダ(レタス) かぼちゃのサラダ ロール白菜 ホタテ

朝 米粉パンたまごサンド サラダ(トマト、大根) インスタント春雨スープ(坦々風)昼 鯖寿司 だし巻き玉子 味噌汁(油あげ、さつまいも、エノキ)夜 いなり寿司 豚方ロースカツ サラダ(レタス) かぼちゃ煮 味噌汁(豆腐、わかめ、しめじ)

こないだ、米粉の肉まんを作りました。材料の分量等、テキトーに作ってそれなりにうまくできたのですが、メモをとることさえしていなかったので、その後に何度かやってみるものの、なかなか再現できませんでした。 tohost3250303.hatenablog.com 試行錯誤を…

朝 鶏むね肉モーリョソース 茶碗蒸し ゆで卵 具だくさん味噌汁昼 米粉パンたまごサンド さつまいものサラダ 茶碗蒸し 豚コマもやし味噌炒め夜 鶏むね肉モーリョソース ゆで卵 サラダ(レタス) 豚レバニラ炒め ロール白菜

朝 米粉パンベーコンチーズトマトトースト 目玉焼き ゆで卵 サラダ(トマト、パプリカ、きゅうり) インスタント春雨スープ(坦々風)昼 ライスパスタミートソース 鶏むね肉マスタード サラダ(レタス) にら玉スープ夜 米粉の肉まん カキフライ さつまいものサラ…

朝 米粉パンたまごサンド ベーコンエッグ ブロッコリー わかめスープ昼 ロウカット玄米ごはん 納豆 豚コマもやし炒め まぐろぶつ切り 味噌汁(豆腐、わかめ、エノキ、長ねぎ) 生たまご夜 水炊き 〆のそうめん 生たまご サラダ(レタス) 豚レバニラ炒め

朝 いなり寿司 鶏むね肉マスタード ゆで卵 ベーコンエッグ 豆鯵の南蛮漬け ブロッコリー 具だくさん味噌汁昼 米粉パン夜 米粉パンコーンパン 焼ドーナツココア 豚肩肉とキャベツのポトフ風 サラダ(レタス) 鶏むね肉モーリョソース

朝 米粉の肉まん ブロッコリーとパプリカのサラダ たまごとベーコンの春雨スープ ゆで卵昼 本まぐろアボカド丼 玉子焼 ほうれん草ごま和え 味噌汁(豆腐、わかめ)夜 鶏むね肉モーリョソース ゆで卵 牡蠣のシチュー サラダ(レタス)

朝 鶏むね肉マスタード ゆで卵 さば味噌煮 春雨サラダ 豚たまごとじ煮 豚汁昼 いなり寿司 春雨サラダ 鶏むね肉マスタード ゆで卵 インスタントしじみ味噌汁夜 鶏むね肉モーリョソース 鶏手羽元とさとうくんという名前のキャベツのポトフ風 サラダ(レタス)

朝 米粉パンたまごサンド ポテトピザ パプリカときゅうりのサラダ 卵スープ(ニンニク入り)昼 鯖寿司 茶碗蒸し ほうれん草アーモンド和え 味噌汁(油あげ、なす)夜 米粉の肉まん 麻婆春雨 サラダ(レタス) 鶏むね肉マスタード ゆで卵 豚汁

朝 鶏むねマスタード ゆで卵 ブロッコリー 鯖アラだし具だくさん味噌汁昼 ゆで卵 マヨネーズ 鶏むね肉マスタード夜 ロウカット玄米ごはん 煮あなごのしっぽ 揚げ出し豆腐 かぶ にんじん 椎茸 長ねぎ サラダ(レタス) 豆鯵の南蛮漬け ほたてとエノキのお吸い物…