朝 鶏むねマスタード ゆで卵 ブロッコリー 鯖アラだし具だくさん味噌汁昼 ゆで卵 マヨネーズ 鶏むね肉マスタード夜 ロウカット玄米ごはん 煮あなごのしっぽ 揚げ出し豆腐 かぶ にんじん 椎茸 長ねぎ サラダ(レタス) 豆鯵の南蛮漬け ほたてとエノキのお吸い物…