朝 鶏むね肉 ロールキャベツ ゆで卵 サラダ(きゅうり、パプリカ、鶏ささみ)昼 牡蠣とキャベツとしめじのライスパスタ サラダ(レタス) たまごとわかめのスープ夜 米粉パンベーコンチーズトマトトースト 鶏手羽元とキャベツのポトフ風

朝 鶏むね肉 おにぎり昼 米粉パン夜 米粉パンコーンマヨネーズパン サラダ(レタス) にら玉スープ

朝 鶏むね肉マスタード 目玉焼き にんじんシリシリ トマト いわしつみれ汁昼 天ぷら(あなご、あさりとにんじんのかき揚げ、なす、ピーマン、しいたけ、かぼちゃ) 紅白なます夜 あなご寿司 ロールキャベツ サラダ(レタス) かぼちゃのケーキ

朝 白ごはん 塩サバ ほうれん草ごま和え 納豆 茶わん蒸し ゆで卵 具だくさん味噌汁昼 白ごはん 麻婆豆腐 サラダ(レタス) ゆで卵 インスタント味噌汁(わかめ)夜 そうめん いわしたたき さばとほたてと豆腐と茄子の甘酢あんかけ 生たまご インスタント味噌汁(…

朝 納豆 鶏むね肉マスタード ちりめんにんじん炒め 春雨サラダ ゆで卵 味噌汁(豆腐、茄子、エノキ)昼 なし夜 豚レバニラ炒め ほたてのお吸い物 サラダ(レタス) ゆで卵 茶わん蒸し

朝 鶏むね肉 目玉焼き 玉子焼 ちりめんにんじん炒め ポテトサラダ 具だくさん味噌汁昼 米粉パンまぐろハンバーグサンド 豚生姜焼 ゆで卵 春雨サラダ夜 米粉パンまぐろハンバーグサンド 豆乳米粉クリームシチュー サラダ(レタス) ゆで卵 鶏むね肉

朝 鶏むね肉マスタード ゆで卵 ゴーヤチャンプル昼 おにぎり(チーズ)おやつ(買い食い) シナモンロール夜 ロウカット玄米ミニおにぎり かつおたたき カキフライ キャベツ千切り トマト 麻婆茄子 肉だんごスープ

朝 米粉パンベーコンチーズトマトトースト ロールキャベツ ゆで卵 サラダ(トマト、アボカド) 鶏むね肉マスタード夕方 塩サバ いかピーマン炒め夜 米粉パン塩サバサンド ポテトサラダ 豚茄子味噌炒め サラダ(レタス) ほたてのお吸い物

朝 おにぎり(チーズ) 鶏むね肉 ゆで卵昼 米粉パン夜 米粉パンベーコンポテト サラダ(レタス) インスタント春雨スープ(中華)

朝 ミニおにぎり 玉子焼チーズ入り 鶏むね肉 味噌汁(油あげ、茄子、エノキ) ちりめんピーマン炒め昼 目玉焼き まぐろ煮込みハンバーグチーズのせ 茄子と豆腐の麻婆スープ夜 鶏手羽元カレー パプリカとささみのサラダ サラダ(レタス) ゆで卵 茄子と豆腐の麻婆…

朝 鶏もも肉チーズ焼 目玉焼き ちりめんにんじん炒め さつまいもサラダ 豚汁昼 豆大福夜 鶏手羽元ポトフ風 サラダ(レタス)

朝 ベーコンエッグ さつまいもサラダ ブロッコリー 鶏むね肉マスタード わかめとしめじとたまごのスープ昼抜き夜 米粉パンマグロメンチカツサンド 豚レバニラ炒め ゴーヤチャンプル まぐろ煮込みハンバーグ サラダ(レタス) ほたてとしめじのお吸い物

朝 おはぎ(こしあん) 鶏むね肉 ちりめんにんじん炒め ブロッコリー 目玉焼き 味噌汁(油あげ、茄子、エノキ)昼 マグロメンチカツ さつまいもサラダ キャベツ千切り にら玉とろとろスープ夜 おはぎ(こしあん) ロールキャベツ サラダ(レタス) 鶏むね肉

朝 マグロメンチカツ卵とじ丼ミニ 目玉焼き ちりめんピーマンにんじん炒め パプリカとささみのサラダ 具だくさん味噌汁(キャベツ）昼 おにぎり夜 白ごはん カキフライ キャベツ千切り 鶏むね肉 サラダ(レタス) インスタント春雨スープ(中華)

朝 シーフードのライスパスタ ゆで豚 ベーコンエッグ 米粉レーズンパンチーズトースト たまごとわかめのスープ昼 まぐろ漬け丼 揚げ出し豆腐茄子と野菜の甘酢あんかけ 味噌汁(油あげ、わかめ、エノキ)夜 いなり寿司 目玉焼き サラダ(レタス) 肉だんごと茄子…

農産物直売所で買った、ハロウィンスィートというさつまいも。オレンジ色のさつまいもで、普通に食べるのがもったいなくて、なにかお菓子にしたいと思っていました。イメージとしてはふわふわしっとりのスポンジに、ちょっとコクのあるクリームを載せた感じ…

朝 おにぎり 鶏むね肉 ベビーチーズ昼 米粉パン夜 米粉パンベーコンポテト 米粉ドーナツココア 豚肩肉ポトフ風 サラダ(レタス)

朝 おはぎ(つぶあん) 豚小間切れチーズ焼 目玉焼き たたききゅうり いかとピーマン炒め 豚汁昼 ライスパスタ冷やし中華風(具だくさん、麺はちょびっと) ルビーグレープフルーツ夜 おはぎ(つぶあん) まぐろぶつ切り ボイルホタテ サラダ(レタス) 春雨サラダ …

朝 プレーンオムレツ パプリカときゅうりのサラダ 具だくさん味噌汁昼 玄米デリ ニラダレチキン 玄米夜 麻婆茄子カレー まぐろハンバーグ 目玉焼き ポテト 茄子素揚げ サラダ(レタス) ホタテとエノキのお吸い物

朝 鶏もも肉親子煮 ポテトサラダ 味噌汁(豆腐、なす、しめじ)昼 ロウカット玄米ごはん 麻婆茄子 サラダ(レタス) 味噌汁(豆腐、なす、しめじ) 茶わん蒸し 生たまご ハロウィンスイート(さつまいも)のケーキ夜 ロウカット玄米ごはん マグロメンチカツ キャベツ…

朝 目玉焼き ちりめんピーマン炒め 鶏むね肉チーズ焼 具だくさん味噌汁 グレープフルーツ昼抜き夜 米粉パンさんまフライサンド 鶏もも肉唐揚げ サラダ(レタス) ホタテとしめじのお吸い物

朝 豚塩焼 目玉焼き あじ開き サラダ(キャベツ） 茶わん蒸し昼 米粉パンチーズトースト夜 白ごはん カキフライ さんまフライ キャベツ千切り ブロッコリー 麻婆豆腐 にら玉スープ

朝 米粉パンたまごサンド ベーコンチーズトマトトースト さつまいものサラダ インスタント春雨スープ(かきたま) ルビーグレープフルーツ昼 カレーライス 目玉焼き サラダ(レタス) たまごとベーコンのスープ夜 ミニカレー おでん アスパラとトマトのサラダ 茶…

朝 おにぎり ベビーチーズ昼 米粉パン夜 米粉パンツナマヨ サラダ(レタス) 豚肩肉のポトフ風

朝 白ごはん ベーコンエッグ 納豆 味噌汁(豆腐、わかめ、エノキ)昼 豚茄子味噌炒め サラダ(レタス) 茶わん蒸し夜 ミニカレー さつまいもサラダ パプリカときゅうりのサラダ おでん さつまいものデザート？？？

スーパーに買い物に行く度に、ヤマザキパンのレモンようかんが気になっていました。カップの水ようかんです。加えて、レモンをまるごと使っている缶チューハイ、あれって、皮も全部使っているんですよね。冷蔵庫にそろそろ傷みそうな、ヤバいレモンが1個転が…

朝 洋風？親子丼 春雨サラダ 具だくさん味噌汁昼 なし夜 白ごはん 豚レバニラ炒め サラダ(レタス) 具だくさん味噌汁

朝 栗ごはん 目玉焼き 味噌汁(油あげ、茄子、エノキ)昼 ロウカット玄米ごはん 鶏もも肉唐揚げ サラダ(レタス) 生たまご インスタント春雨スープ(とんこつ)夜 ロウカット玄米おにぎり 豚肩肉塩ゆで ゆで卵 パプリカとささみの和え物 ホタテと豆腐のお吸い物

朝 白ごはん 麻婆豆腐 目玉焼き 豚小間切れ塩焼 サラダ(レタス) 豚汁昼 栗ごはん さんまフライ 茶わん蒸し パプリカとささみの和え物 豚汁夜 栗ごはん 豚レバニラ炒め サラダ(レタス) インスタント味噌汁(わかめ)

朝 白ごはん 納豆 ベーコンエッグ ちりめんにんじん炒め 具だくさん味噌汁(キャベツ) 肉だんごスープ ルビーグレープフルーツ昼 おにぎり夜 手羽先 さつまいもサラダ インスタント春雨スープ(坦々)