2021-10-11 2021/10/11 食日記 朝 豚塩焼 目玉焼き あじ開き サラダ(キャベツ) 茶わん蒸し昼 米粉パンチーズトースト夜 白ごはん カキフライ さんまフライ キャベツ千切り ブロッコリー 麻婆豆腐 にら玉スープ