2021/10/28

朝

白ごはん
塩サバ ほうれん草ごま和え
納豆
茶わん蒸し
ゆで卵
具だくさん味噌汁

昼

白ごはん
麻婆豆腐
サラダ(レタス) ゆで卵
インスタント味噌汁(わかめ)

夜

そうめん
いわしたたき
さばとほたてと豆腐と茄子の甘酢あんかけ
生たまご
インスタント味噌汁(しじみ)