朝 栗ごはん 目玉焼き 味噌汁(油あげ、茄子、エノキ)昼 ロウカット玄米ごはん 鶏もも肉唐揚げ サラダ(レタス) 生たまご インスタント春雨スープ(とんこつ)夜 ロウカット玄米おにぎり 豚肩肉塩ゆで ゆで卵 パプリカとささみの和え物 ホタテと豆腐のお吸い物