2021/12/7

朝

米粉の肉まん
ブロッコリーとパプリカのサラダ
たまごとベーコンの春雨スープ
ゆで卵

昼

本まぐろアボカド丼
玉子焼 ほうれん草ごま和え
味噌汁(豆腐、わかめ)

夜

鶏むね肉モーリョソース
ゆで卵
牡蠣のシチュー
サラダ(レタス)