2021/11/15

朝

鶏むね肉マスタード ゆで卵
焼鮭
インスタント味噌汁(わかめ)

昼

ロウカット玄米ごはん
納豆
生たまご
味噌汁(油あげ、かぶ、エノキ)

夜

ロウカット玄米ごはん
まぐろぶつ切り
ほたてとレタスのサラダ
鶏団子スープ
生たまご