朝 鶏むね肉マスタード ゆで卵 具だくさん味噌汁昼 カキフライ煮卵とじ 春雨サラダ夜 ロウカット玄米ごはん 鶏もも肉から揚げ ゆで卵 ブロッコリー サラダ(レタス) 鶏むね肉チーズ焼 揚げ豆腐とはんぺんのお吸い物 生たまご
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