2021/12/23

朝

鶏むね肉マスタード ゆで卵
赤魚粕漬け ほうれん草ごま和え
具だくさん味噌汁
おはぎ(こしあん)

昼

ロウカット玄米ごはん
鶏もも肉から揚げ ゆで卵 キャベツ千切り
納豆
インスタント味噌汁(わかめ)

夜

鶏むね肉マスタード
豚レバニラ炒め
サラダ(レタス)
肉だんごとたまごとトマトとブロッコリーのスープ
おはぎ(こしあん)