2021/12/14

朝

鶏むね肉マスタード 目玉焼き
鮭かま焼
かぼちゃ煮 ブロッコリー
具だくさん味噌汁(キャベツ)

昼

米粉パンとんかつサンド
カキフライ ブロッコリー
インスタント味噌汁(わかめ)

夜

鶏むね肉マスタード
ゆで卵
豚レバニラ炒め
サラダ(レタス)
米粉豆乳クリームシチュー