朝 鶏むね肉マスタード ベーコンエッグ ベーコンほうれん草炒め 塩鮭焼 具だくさん味噌汁(鯖アラだし)昼 野菜炒め ブロッコリーとレタスのサラダ(ほたて入り) 味噌汁(豆腐、茄子)夜 鶏むね肉マスタード ひらめ刺身 サラダ(レタス) 豚汁 ゆで卵