2021/12/13

朝

ロウカット玄米ごはん
生たまご
麻婆豆腐
鶏むね肉モーリョソース
具だくさん味噌汁

昼

鶏むね肉マスタード ゆで卵

夜

鶏むね肉モーリョソース
ゆで卵
サラダ(レタス)
かぼちゃのサラダ
ロール白菜 ホタテ