2021/11/17

朝

鶏むね肉マスタード
さつまいものサラダ ブロッコリー
ゆで卵
ベーコンとたまごのスープ

昼

かきめし
だし巻き玉子 ほうれん草ごま和え
具だくさん味噌汁

夜

鶏むね肉マスタード
ロールキャベツ ゆで卵
サラダ(レタス)
グレープフルーツ