2021/11/19

朝

ゆで卵
ブロッコリー
にんじんシリシリ
鮭かま焼
鶏団子スープ
グレープフルーツ

昼

鶏むね肉マスタード 目玉焼き
豚こまもやし炒め
サラダ(レタス)
味噌汁(油あげ、かぶ)

夜

鶏むね肉マスタード 目玉焼き
カキフライ キャベツ千切り ブロッコリー
さつまいものサラダ
具だくさん味噌汁