2021/11/18

朝

鶏むね肉マスタード
ゆで卵
鶏もも肉親子煮
ブロッコリーのサラダ
具だくさん味噌汁
グレープフルーツ

昼


玄米デリ かすみがうら弁当 玄米

夜

豚肩肉ポトフ風
豚レバニラ炒め
サラダ(レタス、ブロッコリー、アボカド)