朝 鶏むね肉マスタード ほうれん草ごま和え にんじんシリシリ 鶏もも肉親子煮 パプリカときゅうりのサラダ 具だくさん味噌汁(煮干し粉だし) ゆで卵昼 玄米デリおろし豆腐ハンバーグ 玄米 えのきソース夜 鶏むね肉マスタード カニかまとキャベツのサラダ さん…