2021/11/10

朝

鶏むね肉マスタード
ほうれん草ごま和え にんじんシリシリ
鶏もも肉親子煮
パプリカときゅうりのサラダ
具だくさん味噌汁(煮干し粉だし)
ゆで卵

昼

玄米デリおろし豆腐ハンバーグ 玄米 えのきソース

夜

鶏むね肉マスタード
カニかまとキャベツのサラダ
さんま塩焼き
ほたてと厚揚げとかぶの煮物
ゆで卵