朝 鶏むね肉マスタード ゆで卵 鶏もも肉親子煮 ブロッコリーのサラダ 具だくさん味噌汁 グレープフルーツ昼 玄米デリ かすみがうら弁当 玄米夜 豚肩肉ポトフ風 豚レバニラ炒め サラダ(レタス、ブロッコリー、アボカド)
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