朝 ゆで卵 ブロッコリー にんじんシリシリ 鮭かま焼 鶏団子スープ グレープフルーツ昼 鶏むね肉マスタード 目玉焼き 豚こまもやし炒め サラダ(レタス) 味噌汁(油あげ、かぶ)夜 鶏むね肉マスタード 目玉焼き カキフライ キャベツ千切り ブロッコリー さつまい…