朝 ロウカット玄米ごはん 生たまご 麻婆豆腐 鶏むね肉モーリョソース 具だくさん味噌汁昼 鶏むね肉マスタード ゆで卵夜 鶏むね肉モーリョソース ゆで卵 サラダ(レタス) かぼちゃのサラダ ロール白菜 ホタテ
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