朝 鶏むね肉マスタード 目玉焼き 鮭かま焼 かぼちゃ煮 ブロッコリー 具だくさん味噌汁(キャベツ)昼 米粉パンとんかつサンド カキフライ ブロッコリー インスタント味噌汁(わかめ)夜 鶏むね肉マスタード ゆで卵 豚レバニラ炒め サラダ(レタス) 米粉豆乳クリー…