2021/12/30

朝

鶏むね肉マスタード
茶わん蒸し
赤魚粕漬け ブロッコリー
干しえびとたまごとブロッコリーのスープ

昼

鶏むね肉マスタード サラダ(レタス)
カキフライとかぶの卵とじ煮
味噌汁(豆腐、わかめ)

夜

ロウカット玄米ごはん
納豆 生たまご
水炊き
サラダ(レタス)