2022/1/31

明日は献血なので、早く寝ます。ZZZZZZZZ...

朝米粉パンベーコンチーズトマトトースト
春雨サラダ
鶏むね肉マスタード
ゆで卵
ロール白菜
冷凍ブルーベリー

昼ロウカット玄米ごはん
ナメタカレイ煮付け
おから入りハンバーグ
サラダ(レタス)
味噌汁(油あげ、なす、エノキ)
ちりめん大根の葉炒め

夜鶏むね肉マスタード
トマト
ニシン酢漬け　紅白なます
ゆで卵
麻婆豆腐風スープ