明日は献血なので、早く寝ます。ZZZZZZZZ... 朝米粉パンベーコンチーズトマトトースト春雨サラダ鶏むね肉マスタードゆで卵ロール白菜冷凍ブルーベリー 昼ロウカット玄米ごはんナメタカレイ煮付けおから入りハンバーグサラダ(レタス)味噌汁(油あげ、なす、エ…