2021/11/23

朝

白ごはん
玉子焼(ニラ入り) たたききゅうり
納豆
生たまご
具だくさん味噌汁(キャベツ)

昼

鶏むね肉マスタード
豚ヒレカツ 目玉焼き
サラダ(レタス)

夜

鶏むね肉マスタード ゆで卵
さつまいものサラダ
豚コマピーマンパプリカ炒め
ロールキャベツ ホタテ