朝 白ごはん 玉子焼(ニラ入り) たたききゅうり 納豆 生たまご 具だくさん味噌汁(キャベツ)昼 鶏むね肉マスタード 豚ヒレカツ 目玉焼き サラダ(レタス)夜 鶏むね肉マスタード ゆで卵 さつまいものサラダ 豚コマピーマンパプリカ炒め ロールキャベツ ホタテ