食日記 5/15/2023

献血の日だったので、朝から糖質のものを食べました、
赤血球のエネルギーは糖だけなので。
でもねぇ、朝から糖質を摂ると、一日中、身体が怠くなるような感じがしています。
エネルギーが足りない。

朝

麻婆豆腐 うどん、納豆、焼鮭 五目卯の花 梅干し トマト、具だくさん味噌汁

昼

玄米デリCcafe温野菜カレー

夜

おはぎ(こしあん)、豚挽き肉だけのハンバーグみたいなもの、まぐろぶつ切り、サラダ(レタス)、ほたて稚貝の味噌汁、刺身こんにゃく