2021/11/2

朝

ロウカット玄米おにぎり(チーズ)
豚コマもやし炒め
ベーコンエッグ

昼

鶏もも肉唐揚げ
玉子焼チーズ入り
ブロッコリー

夜

白ごはん
牡蠣の豆乳クリームシチュー
サラダ(レタス)
鶏むね肉マスタード
生たまご