2021/9/28

朝

ロウカット玄米ごはん
まぐろチーズハンバーグ 目玉焼き ちりめんにんじん炒め
納豆
インスタント味噌汁(わかめ)

昼

栗ごはん
豚茄子味噌炒め
水菜のサラダ
ホタテのお吸い物

夜

栗ごはん
目玉焼き
鶏むね肉チーズ焼 きゅうり
インスタント春雨スープ(チゲ)
ルビーグレープフルーツ