朝 ロウカット玄米ごはん まぐろチーズハンバーグ 目玉焼き ちりめんにんじん炒め 納豆 インスタント味噌汁(わかめ)昼 栗ごはん 豚茄子味噌炒め 水菜のサラダ ホタテのお吸い物夜 栗ごはん 目玉焼き 鶏むね肉チーズ焼 きゅうり インスタント春雨スープ(チゲ)…