2021/9/24

朝

ロウカット玄米ごはん
鶏むね肉塩焼
ちりめんピーマン炒め
目玉焼き
納豆
味噌汁(油あげ、さつまいも、えのき)

昼

豚生姜焼うどん
ブロッコリーときゅうりのサラダインスタント味噌汁(わかめ)
ルビーグレープフルーツ

夜

カレーうどん
豚肩肉塩ゆで
さつまいもサラダ