今日は糖質多め。 朝 カレーライス(雑穀要りごはん) 温泉たまご、ゆで卵、さつまいものサラダ、茶わん蒸し、具だくさん味噌汁 昼 米粉パン(全部食べたわけではない) 夜 ロウカット玄米ごはん、刺身こんにゃく、ブロッコリー、鶏だんごスープ、温泉たまご2個